НАПРАВЛЕННАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
У нас есть широкий выбор занятий для всех. Независимо от вашего уровня физической подготовки, вы можете наслаждаться более чем 50 еженедельными занятиями, которые проводятся в течение дня, с 7:15 до 8:30 вечера.
Комплекс упражнений, выполняемых в водной среде, которые способствуют улучшению работы мышц, повышению их тонуса и гибкости.
Упражнения, направленные на улучшение мышечного и сердечно-сосудистого тонуса, с низким воздействием на суставы благодаря сопротивлению воды, с использованием таких аксессуаров, как доски, гири, водные чарочки и т.д.
Хореографическая программа тренировок, вдохновленная йогой, тайцзи и пилатесом, которая подарит вам чувство спокойствия и благополучия благодаря дыхательным упражнениям, концентрации и растяжке.
Хореографическое занятие для поддержания тонуса с регулируемыми весами с использованием штанги и дисков разного веса для развития силы и выносливости.
Функциональный тренинг. Комплексная работа всего тела, высокая интенсивность и очень мало времени на восстановление. Развивает силу и мышечный тонус
Тренировки продолжительностью 20 минут, в ходе которых выполняются упражнения, направленные на укрепление и усиление мышц средней части тела (живота, косых мышц, нижней части спины и ягодиц). Тренировка сердечника повышает физическую работоспособность (идеальное занятие для бегунов и спортсменов), снижает риск травм и дискомфорта в спине.
Круговая тренировка - это система тренировок, в которой упражнения сочетаются с перерывами. Упражнения выстраиваются в цикл с 5-10 станциями, на каждой из которых прорабатывается определенная группа мышц. Каждое упражнение может выполняться на время или на количество повторений.
CUBBÁ - это система тренировок, которая состоит из танцевальных упражнений с хореографией, охватывающей различные танцевальные стили: латина, фанк, хаус, хип-хоп... Работа над кардио и танцами улучшает баланс и координацию всех движений, активизирует и оживляет тело.
Танец живота - это древний танец.
Он зародился в Египте, где его танцевали в храмах как часть культа плодородия человека и земли и поклонения богам. Это танец для всех возрастов и имеет много преимуществ для здоровья женщин. Помимо того, что это радостное и беззаботное занятие, он высвобождает энергию, тренирует тазовое дно, тонизирует мышцы, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, а также улучшает осознание тела и осанку.
Это сплав классических, полуклассических, народных и современных направлений индийского танца. Что касается Болливуда, то он назван в честь хиндиязычной киноиндустрии (государственный язык Индии).
Идеальная комбинация для целенаправленных тренировок, направленных на повышение устойчивости, силы и укрепления тела. Это функциональная силовая тренировка, в которой используются различные материалы с нестабильной основой. Занятия проводятся с более сложными движениями и подходят для всех типов людей.
Занятия STRENGTH EXPRESS 20' - это тренировки, в которых выполняются различные циклы силовых упражнений с интервалами высокой интенсивности, идеальные для тех, у кого мало времени для занятий, но кто хочет провести интенсивную тренировку.
Занятия функциональным тренингом направлены на улучшение различных функциональных параметров, таких как подвижность и устойчивость суставов, а также повышение эффективности двигательных паттернов. Чтобы быть эффективной, программа функциональных упражнений должна включать в себя ряд различных элементов, которые могут быть подобраны в соответствии с потребностями или целями человека.
Они расшифровываются как "ягодицы, живот и ноги". Это тонизирующая тренировка, прорабатывающая эти зоны, где задействованы одни из самых крупных мышц тела и те, которые поддерживают спину и осанку. Отсюда и ее важность.
Занятия "gluteus 20", как следует из названия, в основном основаны на активации и функциональной тренировке gluteus minimus, medius и gluteus maximus. Используя разнообразный функциональный материал, мы добьемся лучшего мышечного тонуса в этой области.
На этом занятии мы будем работать над подвижностью, тонусом и укреплением всего тела. Мы также узнаем о важности осознанного дыхания. Все это в сопровождении латинской музыки на заднем плане. Приходите!
В HBX BOXING вы тренируетесь как спортсмен: удары по мешку, уклонения, приседания, скорость, прыжки. Это идеальная тренировка, чтобы забыть о повседневной жизни, вспотеть, сжечь большое количество калорий, набрать силу и скорость.
HIIT (high intensity interval training) - это высокоинтенсивная интервальная тренировка. Другими словами, в ней чередуются короткие периоды высокоинтенсивных упражнений с восстановительными периодами отдыха или менее интенсивными или легкими упражнениями.
Гипопрессивные упражнения - это постуральные упражнения, которые помогают привести в тонус брюшную стенку и тазовое дно, поддерживая низкое давление в брюшной полости. Они также улучшают осанку, дыхание и контроль над телом. Новый способ тренировок, который не оставит вас равнодушными.
Система тренировок, в которой упражнения сочетаются с перерывами. Упражнения выстраиваются в схему с 5-6 станциями, на каждой из которых прорабатывается определенная группа мышц. Каждое упражнение может выполняться на время или на повторы. Проводится в зале Kinesis в клубе.
Деятельность, направленная на улучшение мышечной и/или суставной скованности с помощью упражнений на растяжку, силу и подвижность суставов, противодействие позам на работе и в повседневной жизни, чтобы избежать мышечных болей и травм.
Философия тренировок, разработанная Джозефом Пилатесом с целью улучшения воспитания осознанности тела для тренировки самых глубоких мышц, через дыхание, контроль, плавность и точность движений.
Приватный спиннинг без дополнительной платы, в велозале только для вас! Система Trotting будет отвечать за то, чтобы заставить вас бегать и потеть на протяжении 55′.
HBX Boxing Private и без дополнительной платы - зал 2 только для вас! Наши инструкторы Tyris позаботятся о том, чтобы вы сжигали много калорий.
Это занятие проводится на велотренажере с измерением мощности под ритм музыки. Это занятие укрепляет и тонизирует мышцы ног, бедер и ягодиц, а также улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Занятия по растяжке - это комбинации упражнений, в которых мы работаем над подвижностью суставов, а также над растяжкой и гибкостью мышц. Работа ведется с очень низкой интенсивностью, поэтому занятия подходят для всех.
На этом занятии мы будем работать над развитием силы и увеличением амплитуды движения. Развитие силы происходит в основных группах мышц (ноги, торс и руки) за счет изометрической работы.
В то время как увеличение амплитуды движения происходит с помощью различных техник, как активных, так и пассивных. Занятие ориентировано и адаптировано для всех аудиторий.
Истоки осознанности лежат в буддийской медитации, которая направлена на развитие осознанности, то есть на обучение ума оставаться в настоящем моменте, ничего не меняя, с отношением открытости и принятия реальности такой, какая она есть. Мы также узнаем о пользе метода Фельденкрайза. Он помогает улучшить движение, осанку и гибкость тела.
Дзен-чи. Упражнения на полу для концентрации, растяжки и гибкости, которые повышают нашу способность к сенсорному и ментальному восприятию (йога). Стоя, гармонизируя и интегрируя нашу энергию с дыханием, движением и разумом (тайцзи) - вам понравится!
Активность, заключающаяся в тренировке умственного внимания с целью обретения спокойствия, уравновешенности, преодоления тревоги и стресса. Вы улучшите развитие релаксации, умственной концентрации, координации и осознанного и глубокого дыхания.
Мы занимаемся различными видами йоги: -ЙОГА ВИНЬЯСА -ЙОГА АШТАНГА -ЙОГА ХАТХА -ЙОГА КУНДАЛИНИ
Программа тренировки всего тела для развития выносливости, координации и мышечного тонуса под латинские ритмы, такие как сальса, реггетон и самба.
РАСПИСАНИЕ НАПРАВЛЕННЫХ МЕРОПРИЯТИЙ
Consulta de manera rápida la planificación de todas las actividades de Tyris Spa Fitness
BUZÓN DE SUGERENCIAS
Déjanos tus sugerencias. Nos gusta saber tu opinión para poder mejorar nuestros servicios